Ресурси в допомогу

Оскільки знання - це сила, ми зібрали тут деякі ресурси для вас

Тут ви можете переглянути публікації та завантажити візуалізації, які ми створюємо, щоб говорити і дбати про психічне здоров'я було легше.

Якщо ваше тіло тремтить так, як ніколи раніше

У вас трапляється неконтрольоване тремтіння всього тіла? Якщо таке відбувається — це нормальна реакція. Тремтіння — це реакція на шок і...

Коливання настрою – це нормально

Старт війни викликав шок, який досить швидко змінився ейфорією від злагодженості дій, єдності українців та підтримки світу. Але ейфорія...

Панічна атака: як допомогти собі та близьким?

Панічна атака - раптовий приступ сильного страху: гучно б'ється серце, виникає відчуття задухи і ви починаєте швидше дихати, може...

Тремор, сльози, гнів?

Що робити, коли у вас тремор, сльози або ви відчуваєте гнів? - Якщо у вас сильний тремор і трусить — це нормально, діє адреналін, але він...

Як впоратися з тривожністю і випрацювати психологічну стійкість?

У студії Українського радіо: психотерапевтка-консультантка, співзасновниця центру психічного здоров’я «БрейнКульт» Анастасія Ніжнік:

Мене "криє" через можливий наступ Росії. Як справлятися з тривожністю

В інтерв'ю для LIGA.Life Анастасія Ніжнік ділилась думками про те, що робити, щоб тривога не зашкалювала. Ключове, про що не втомлюємось...

Роль стосунку і соціальних зв'язків для психічного здоров'я

На Радіо Культура психотерапевтка Анастасія Ніжнік з Тетяною Трощинською поговорили про важливість соціального зв'язку. Чи знали ви, що...

Як правильно говорити про психічне здоров’я

Психотерапевтка Анастасія Ніжнік та Маргарита Тулуп говорили на Суспільне Київ про стигму навколо теми психічного здоров’я. Наразі існує...

Психологічні наслідки COVID-19

Чи знаєте, що приблизно 1 з 3, хто мав позитивний тест на COVID-19 (і кого зазвичай не госпіталізували), мають симптоми постковіду...

Як журналістам долати професійне вигорання і формувати джерела підтримки

Журналістика є однією з тих професій, що мають високий ризик вигоряння. Вигоряння — це систематична проблема, тому потребує систематичних...

Як журналісту / редакції дбати про ментальне здоров’я та корпоративні комунікації

Часто проблеми ментального (психічного) здоров’я сприймаються як табу – про що не варто говорити, особливо на роботі. Однак кожен...